Bienvenue septembre!
Se recentrer, reprendre nos pratiques avec intention
J’espère que vous avez passé un été ressourçant et rempli de moments joyeux!
La nouvelle saison de yoga va commencer!
Date de Notre rentrée YOGA :
lundi 16 septembre 2024
Je suis ravie de partager avec vous ces moments de pratique et de paix!
Pour garantir un espace confortable à chacun, les places sont limitées , vous pouvez vous inscrire dès maintenant via le formulaire de contact! Les séances collectives de Yoga (asanas et prânâyâma) ont lieu à Lunel, saint nazaire de pézan ainsi qu’à Mauguio. Je vous invite à venir essayer gratuitement une séance pour expérimenter si cela vous plait et vous fait du bien .
Rencontrons nous aux fêtes des associations ! :
à Baillargues le samedi 7 septembre de 9 à 13h
à Lunel le dimanche 8 septembre 2024 de 9 à 14 h
Planning Hebdomadaire 2024-2025
Sous réserve de places disponibles, il est possible de venir commencer le Yoga à tout moment de l’année !
Planning pour les séances en collectif à Lunel , Saint nazaire de pézan (pour le secteur baillargues/saint bres et autres…) et Mauguio:
lundi
10h30-12h
Yoga Saint Nazaire de Pézan
211, rue des artisans
tous niveaux
12h15-13h30
Yoga Lunel
Dojo colette Besson,
201, chemin des cabanettes, tous niveaux
17h30-18h30
Yoga Saint Nazaire de Pézan
(débutant à 3 ans de pratique approx.)
20h-21h15
Yoga Saint Nazaire de Pézan
(débutants à 3 ans de pratique approx.)
mardi
9h15-11h15 Mauguio
MJC
intermédiaires
11h15-12h15 Mauguio
débutants
18h-19h15 Mauguio
débutants & +/- 2 ans de pratique
19h15-20h Mauguio
PRÂNÂYÂMA (yoga du souffle)
tous niveaux
20h-21h15 Mauguio
intermédiaire / avancé
(plus de 3 ans de pratique
mercredi
9h00-10h30
Yoga Saint Nazaire de Pézan
tous niveaux
10h40-11h20
PRÂNÂYÂMA Saint Nazaire de P.
(Yoga du souffle)
tous niveaux
19h-21h00 Yoga Saint Nazaire de P., intermédiaires et avancés
jeudi
9h15-10h45 Mauguio
MJC
intermédiaires
10h45-12h15 Mauguio
prânâyâma (tous niveaux)
18h00-19H30
Yoga Lunel
Dojo Colette Besson
(0 à 3 ans de pratique approx.)
19h40-20H20
PRÂNÂYÂMA Lunel
(Yoga du souffle)
20h30-21H45
Yoga Lunel
intermédiaire / avancé
Samedi matin
Ateliers mensuels les samedis de 9h à midi sur inscription:
samedi 26 octobre
samedi 23 novembre
samedi 15 décembre 2024
samedi 5 avril 2025
samedi 17 mai 2025
et le samedi 7 mars stage d’une journée de 9 à 17h
LIEUX & TARIFS de Nos séances de yoga
Tarifs
Démarrage 16 septembre 2024
Au minimum 30 semaines de cours garanties
-
Adhésion à l’association : 15 €
Abonnement annuel 1 séance /semaine:
- 1h/semaine : 200 €/an ,
110€ les 10 séances - 1h15/semaine : 250€/an,
125€ les 10 cours - 1h30/semaine : 290€/an,
150€ les dix cours - 2h/semaine : 360€/an
- prânâyâma 40mn/sem. (yoga du souffle lunel) : 130€/an, 85€ si cette séance vient en complément d’une autre dans la semaine, 190 € les 2 séances/semaine.(40mn x2)
2 séances /semaine: tarif dégressif
Si le tarif de l’abonnement est trop élévé pour votre bourse, notre association propose des réductions aux plus modestes d’entre nous. Le yoga est une pratique pour tous :)2
Lieux
A Lunel, au dojo du complexe sportif colette besson, 211 chemin des cabanettes
A Saint Nazaire de Pézan dans le charmant centre Sensitivea, 201 rue des arisans
A Mauguio, à la MJC (tarifs propres à la structure)
Dans une démarche d’évolution personnelle et d’enrichissement de l’enseignement proposé, je termine cette année mes 3 ans de spécialisation dans l’enseignement du prânâyama (respirations yogiques) . Je serai absente en octobre (du 1er au 20) et tout le mois de février .
Les séances se dérouleront donc en continu (hors jours fériés) du 16 septembre 2024 au 1er octobre, du 21 octobre au 21 décembre, du 6 au 30 janvier 2025 et du 3 février au 30 juin garantissant ainsi 30 séances dans l’année (voire 32)
Petits conseils avant de venir
- Pensez à vous inscrire : Venez essayer un cours à tout moment de l’année!… Les cours peuvent être rapidement complets, alors n’oubliez pas de réserver votre place à l’avance par mail, sms, appel.
- Venez préparé(e)s : Portez des vêtements confortables et apportez votre tapis. Un petit plaid ou une couverture peut être utile pour la relaxation. Penser à s’hydrater avant la pratique et éviter d’amener une bouteille d’eau avec soi, le yoga est une pratique énergétique
- Soyez ponctuel(le)s : Arrivez quelques minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et profiter de chaque instant.
- Écoutez votre corps : Chaque pratique est un moment pour vous reconnecter à vous-même. N’hésitez pas à ajuster les postures en fonction de vos besoins et de votre ressenti du jour.
- Respectez l’espace commun : Éteignez votre téléphone portable ou mettez-le en mode silencieux, et veillez à maintenir un environnement calme et serein.
Séances de Yoga à la carte
Je me ferai un plaisir de vous concocter une ou plusieurs séances:
- cours particulier de yoga à domicile, en fonction de vos besoins ou emploi du temps.
- séance individuelle ou de groupe pour fêter votre anniversaire, l’enterrement de la vie de jeune fille, ou tout autre célébration!
- Dans votre entreprise ou votre strcuture
Oz Yoga donne des cours en entreprise en tout début de journée, pendant la pause méridienne , ou encore des ateliers et conférences thématiques.
Nous pouvons proposer différentes formules
- séances de Yoga de 40mn à 2H, : )
- sur chaise ou sur tapis
- postures, techniques de respiration, yoga thérapeutique
globales ou orientées autour d’une thématique ou d’un besoin (pratique et /ou théorique)
- augmenter sa concentration
- bien être au travail
- hygiène de vie
- booster ses défenses immunitaires,
- retrouver une bonne respiration
- récupérer ou éviter un burn out ou une dépression…
Ateliers et stages
Presque une fois par mois, un atelier thématique est proposé le samedi matin.
Les prochaines matinées auront lieu:
- le samedi 26 octobre 2024 de 9h à 12h
- le samedi 23 novembre de 9h midi
- le samedi 15 décembre de 9h midi
- le samedi 5 avril de 9h midi
- le samedi 17 mai 2025 de 9h midi
Et le samedi 7 mars 2025 de 9 à 17h
…au centre sensitivea, à saint nazaire de pézan.
Un stage estival est organisé tous les ans en pleine nature