Notre approche
Hatha yoga traditionnel dans la lignée de Kaivalyadhama (Swami Kuvalayananda)
Séances à Lunel, Baillargues, Mauguio, Saint Bres, Lansargues...
En Yoga, on ne vise pas le résultat, ce qui importe c’est le chemin….
La pratique transmise est du Hatha Yoga traditionnel dans le respect des textes anciens et dans la lignée de Swami Kuvalayananda (institut Kaivalyadhama).
Accessible à tous, vous serez accueilli(e) chaleureusement dans un esprit de partage et de tolérance.
Pas de gymnastique dans nos cours mais une pratique douce et profonde, reliée au souffle!
Vous y découvrirez une approche respectueuse du corps et des particularités de chacun ainsi que de la tradition du Yoga ( une pratique qui s’adresse autant à l’esprit qu’au corps).
Les séances hebdomadaires composées de postures et de respiration sont parfois saupoudrées de notions théoriques et c’est lors de stages ou de matinées que nous abordons particulièrement les apports de la philosophie Yogique, immenses
Pourquoi Pratiquer le Hatha Yoga traditionnel?
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, le hatha Yoga traditionnel offre un chemin vers l’amélioration de la santé physique, la réduction du stress et le développement d’une conscience intérieure plus profonde. En pratiquant régulièrement, vous pourrez :
♥ Renforcer et tonifier votre corps.
♥ Améliorer votre souplesse et votre posture.
♥ Réduire le stress et l’anxiété (=> améliorer le sommeil)
♥ Accroître votre concentration et votre clarté mentale.
♥ Développer un sentiment de bien-être global et d’harmonie intérieure.
Swami Kuvalayananda,
fondateur de l’institut Kaivalyadhama
Les Fondements du Hatha Yoga
Le Hatha Yoga traditionnel est une forme ancienne de yoga qui repose sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Né en Inde, il constitue l’un des fondements de la pratique yogique et se distingue par une approche complète qui combine postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama), et méditation.
Postures Physiques (Asanas) : Les postures du Hatha Yoga sont conçues pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et l’équilibre, tout en favorisant une meilleure circulation de l’énergie vitale (prana). Chaque posture est pratiquée avec une attention particulière à l’alignement, permettant de développer une conscience corporelle profonde.
Techniques de Respiration (Pranayama) : La respiration est au cœur du Hatha Yoga. Les exercices de pranayama visent à réguler et à allonger le souffle, apportant ainsi un calme mental, une meilleure gestion du stress et une revitalisation du corps.
Méditation et Concentration : Le Hatha Yoga ne se limite pas à l’aspect physique. Il intègre également des techniques de méditation qui aident à apaiser l’esprit, à augmenter la concentration et à cultiver la paix intérieure.
Asanas
Les asanas sont les “postures” de yoga. C’est la 4ème étape du Astanga Yoga de Patanjali.
En occident, nous avons parfois tendance à penser que le Yoga se résume à la pratique physique. C’est juste la partie immergée de l’iceberg et il n’en est rien. Et même si asana est traduit par posture, s’installer dans un asana est bien plus que placer son corps dans une certaine forme, le pratiquant mobilise son être tout entier.
Un asana est une posture stable et confortable au niveau du corps et du mental, stable et confortable pour le corps signifie que le moins d’effort possible est requis et qu’on peut y rester quelques instants, immobile. Stable et confortable au niveau du mental signifie que la concentration est pleinement dirigée vers le ressenti dans la posture, dans l’instant présent, dans un état de tranquilité intérieure
Prânâyâma et méditation
Le Pranayama est une composante essentielle du Hatha Yoga, et la Hatha Yoga Pradipika, l’un des textes classiques les plus anciens sur le Hatha Yoga, lui accorde une grande importance. Rédigé par Swami Swatmarama au 15ème siècle, ce texte décrit le pranayama comme une pratique centrale pour atteindre la maîtrise du corps et de l’esprit.
Qu’est-ce que le Pranayama ?
Dans la Hatha Yoga Pradipika, le pranayama est défini comme le contrôle et l’expansion de la force vitale, ou prana, à travers des techniques spécifiques de respiration. Le terme “pranayama” se décompose en deux mots : “prana”, qui signifie énergie vitale ou souffle, et “ayama”, qui signifie extension ou contrôle. Ainsi, le pranayama vise à réguler la respiration pour contrôler le flux d’énergie dans le corps.
Quel sont ces bienfaits?
Dans la Hatha Yoga Pradipika, le pranayama est présenté comme une pratique fondamentale qui mène à la purification, la maîtrise du mental, et la réalisation spirituelle. En s’engageant dans ces techniques de manière disciplinée et sous la guidance appropriée, le pratiquant peut progresser sur le chemin du Hatha Yoga, développant force intérieure, clarté mentale, et éveil spirituel.
Cours pour tous les niveaux
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif, calme, d’être une femme ou d’être jeune pour pratiquer le yoga!
Les cours s’adaptent à l’expérience de chacun.
Oz Yoga propose des cours de Hatha yoga traditionnel pour débutants, intermédiaires et avancés et aussi des séances où pratiquants de tous horizons et pratiques se rejoignent, chacun vivant son expérience personnelle.
Avancer sur le chemin du Yoga n’est pas une affaire de performance mais de profondeur d’intériorisation , de niveau de conscience et d’entrainement du mental.
“Pratiquer, pratiquer, pratiquer…”