Oz yoga enseigne le Hatha YOGA à Lunel, Saint bres, Baillargues et Mauguio
Que vous soyez expérimenté(e) ou tout à fait débutant(e), jeune ou plus mature, homme ou femme, souple ou raide… vous serez le/la bienvenu(e) et accueilli(e) chaleureusement dans un esprit de partage et de tolérance. Vous y trouverez une approche respectueuse du corps et des différences de chacun et également de la tradition du Yoga ( une pratique qui s’adresse autant à l’esprit qu’au corps).
En Yoga, on ne vise pas le résultat, ce qui importe c’est le chemin….et sur ce chemin vous observerez combien cette pratique est bénéfique.
Alors n’hésitez pas à venir essayer et expérimenter si cela vous convient!
La pratique transmise est du Hatha Yoga, une des formes de Yoga traditionnel indien, dans le respect des textes anciens et dans la lignée de Swami Kuvalayananda.
Dans nos cours, vous ne trouverez pas de gymnastique mais une pratique douce et profonde, reliée au souffle.
La pratique comme un véritable moyen de transformation intérieure.
Nous transmettons les asanas (postures) et le prânâyama (respirations yoguiques ancestrales). Les séances hebdomadaires sont parfois saupoudrées de notions théoriques et c’est lors de stages ou de matinées que nous abordons particulièrement les apports de la philosophie Yoguique, immenses.
Asanas
Les asanas sont les “postures” de yoga. C’est la 4ème étape du Astanga Yoga de Patanjali.
En occident, nous avons parfois tendance à penser que le Yoga se résume à la pratique physique. C’est juste la partie immergée de l’iceberg et il n’en est rien. Et même si asana est traduit par posture, s’installer dans un asana est bien plus que placer son corps dans une certaine forme, le pratiquant mobilise son être tout entier.
Un asana est une posture stable et confortable au niveau du corps et du mental, stable et confortable pour le corps signifie que le moins d’effort possible est requis et qu’on peut y rester quelques instants, immobile. Stable et confortable au niveau du mental signifie que la concentration est pleinement dirigée vers le ressenti dans la posture, dans l’instant présent, dans un état de tranquilité intérieure
Prânâyâma et méditation
Dans tous ces cours Oz Yoga aborde le pânâyâma.
Des cours de prânâyâma exclusivement sont aussi proposés.
Il s’agit des respirations conduites. Le pânâyâma est le 4ème membre du Astanga Yoga, après les Yamas, Niyamas (les règles de vie intérieures et sociales) et les Asanas mais il n’est pas nécessaire de parcourir les 3 premières étapes avant de commencer!
Le seul prérequis est de pouvoir s’asseoir confortablement (pas nécessairement en lotus!), en gardant sa colonne vertébrale bien redressée.
Lydie COSTE, notre professeur a appris et pratiqué le prânâyâma avec Nathalie ANTHONY puis Sri O. P. TIWARI, un grand yogi reconnu mondialement pour son expérience et son enseignement, pendant plus de 10 ans.
Elle a ainsi approfondit la pratique du prânâyâma. Elle suit actuellement un cycle de perfectionnement de 3 ans et vient de créer un cours de prânâyâma à Lunel. Elle l’enseigne dans la tradition et le respect des textes anciens fondateurs du Hatha Yoga et guide pas à pas les yogis en devenir dans cette pratique subtile.
Cours pour tous les niveaux
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif, calme, d’être une femme ou d’être jeune pour pratiquer le yoga!
Les cours s’adaptent à l’expérience de chacun.
Oz Yoga propose des cours de Hatha yoga traditionnel pour débutants, intermédiaires et avancés et aussi des séances où pratiquants de tous horizons et pratiques se rejoignent, chacun vivant son expérience personnelle.
Avancer sur le chemin du Yoga n’est pas une affaire de performance mais de profondeur d’intériorisation , de niveau de conscience et d’entrainement du mental.
Pratiquer, pratiquer, pratiquer…
